Scroll medsos bikin makin insecure, gimana biar berhenti?

Perasaan minder itu wajar, karena medsos itu etalase, orang cuma nampilin bagian terbaiknya, bukan keseluruhan hidupnya. Coba sadari itu tiap kali mulai ngebandingin. Kamu lagi ngeliat highlight orang lain dan ngebandingin sama keseharian penuh kamu, jelas nggak seimbang. Lembut ya sama diri sendiri.

Aku dulu gitu, terus mulai unfollow akun yang bikin sesak dan follow yang bikin adem atau nambah ilmu. Feed jadi lebih sehat dan mood ikut membaik. Kamu yang pegang kendali isi timeline kok. Coba pelan-pelan bersih-bersih following.

Coba set batas waktu layar di HP, aku pakai fitur reminder biar sadar udah kelamaan scroll. Ganti sebagian waktu itu sama hal nyata kayak ngobrol atau jalan. Lumayan ngurangin racun banding-bandingin. Sekadar pengalaman ya.

Kalau rasa mindernya udah dalam banget sampai ganggu semangat dan menilai diri terlalu buruk, boleh banget cerita ke psikolog. Kamu berhak merasa cukup dan berharga apa adanya. Jangan hadapi sendiri kalau terasa berat.

Kadang aku nulis tiga hal yang aku syukuri tiap malam, kecil-kecil aja. Fokus balik ke hidup sendiri bikin insecure-nya berkurang. Setiap orang punya waktu dan jalannya masing-masing. Kamu nggak ketinggalan kok.

Ya makanya jadi sukses dulu biar bisa pamer balik, baru deh nggak insecure. Simpel banget mikirnya.