Minum vitamin tiap hari perlu nggak sih buat orang sehat?

Info umum ya, buat orang sehat yang pola makannya sudah seimbang, kebutuhan vitamin biasanya tercukupi dari makanan. Suplemen baru benar-benar dibutuhkan pada kondisi tertentu, misal defisiensi atau kondisi khusus. Daripada nebak, mending cek ke dokter kalau ragu, ini bukan resep.

Mending uangnya buat beli sayur, buah, telur, ikan yang gizinya lengkap dan kenyang. Dari pengalaman, makan bergizi teratur lebih terasa efeknya daripada nelen macam-macam suplemen mahal. Sekadar pendapat pribadi ya.

Hati-hati sama suplemen viral yang klaimnya berlebihan, kayak janji ini itu instan. Kalau kepengen minum vitamin umum sesekali sih nggak apa, tapi jangan sampai jadi pengganti makan sehat. Selebihnya tanya tenaga kesehatan.

Anak-anak, ibu hamil, atau lansia kadang memang disarankan suplemen tertentu, tapi itu pun idealnya atas anjuran dokter. Jadi jangan pukul rata semua orang harus minum. Sesuaikan kebutuhan, konsul dulu ya.

Aku dulu beli suplemen viral gara-gara racun endorse, habis ratusan ribu tapi nggak berasa apa-apa. Sekarang mending tidur cukup sama olahraga aja, gratis dan lebih kerasa. Ini pengalaman doang sih.

Wajib banget dong, aku minum 8 macam suplemen tiap hari biar glowing, yang penting mahal pasti bagus.